Body Balance

• É um programa dinâmico de alongamentos baseado no Yoga e pilates, que o deixa relaxado e revigorado. Revitaliza e tonifica, libertando os músculos tensos levando-o a um estado de calma e bem estar. O Body Balance aumenta a força muscular, melhora a flexibilidade e a mobilidade, corrige desiquilíbrios na postura e aumenta o relaxamento, tornando-se um remédio natural para o stress.

Indoor Cycle

• É uma actividade de grupo pertencente à área do fitness, praticada essencialmente, em regime aeróbico, mas também, anaeróbico, sobre uma bicicleta estacionária ao ritmo da música, durante a qual se realizam técnicas de acordo com as instruções do professor/instrutor.

Step

• Nestas aulas os movimentos efectuam-se subindo e descendo uma plataforma (step) de acordo com o ritmo da musica.

Push Power

• É uma aula de grupo, concebida para dar ao seu corpo um treino completo, usando barras e pesos, ao som de musica estimulante. Os movimentos executados pretendem devolver não só a força e a resistência muscular, mas também o equilíbrio e a coordenação motora.

Manutenção

• Aula efectuada ao ritmo da musica, utilizando vários materiais, tendo em vista um trabalho muscular localizado.

Jump

• É um programa de ginástica e em grupo, que utiliza o mini trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular. É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que nos fazem sentir como crianças pulando numa superfície elástica.GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas) – Combinação de exercícios localizados com o objectivo de aumentar o fortalecimento muscular dos glúteos, abdominais e pernas.

  Musculação

  • Trabalho efectuado com cargas que provocam uma tonificação muscular, cujos efeitos variam de acordo com o tipo de treino e consoante a idade do participante.

  Cardio-Fitness

  • Exercícios que visam a melhoria do sistema cardiovascular e respiratório.

  Ritmos

  • Fusão entre danças latinas e aeróbica, proporcionando um grande desenvolvimento e aperfeiçoamento da expressão corporal, em que os movimentos estão em sintonia com a música.

  Kick Boxing

  • É uma variação do Muay Thay, surgido nos Estados Unidos. É uma modalidade de artes marciais em que o praticante golpeia servindo-se dos punhos, canelas, joelhos, cotovelos e cabeça.

  AeroDance

  • Step ou ginástica aeróbica, praticada por adolescentes (12 aos 16 anos). Através do ritmo musical os adolescentes realizam movimentos de dança adaptados a cada idade. É alegre e favorece muito o convívio.

  AeroKids

  • Estas aulas têm como objectivo estimular a criança em relação ao ritmo, coordenação e motricidade de uma forma lúdica, infantizando as habilidades motoras com tarefas criativas.